土豆

描述

富含维生素C这种抗氧化剂。马铃薯在早期是拯救生命的食物来源，因为维生素C可以预防坏血病。马铃薯中的另一种主要营养素是钾，这是一种有助于我们心脏、肌肉

和神经系统工作的电解质。马铃薯是一种很好的纤维来源，它可以让你更长时间地保持饱腹感，从而帮助你减肥。纤维可以通过控制胆固醇和血糖水平来帮助预防心脏

病。土豆还富含抗氧化剂，可以预防疾病，还富含维生素，可以帮助身体正常运转。